trening k 1

Witam. Czy mogę polaczyc plecy z barkami w jednym treningu?

jak mozecie to podajcie mi trening HST i jak go pod siebie ulozyc

12.10.8.8 tak sie robi optymalnie trening na mase (klata 4 cwiczenia) ,a na sile (klata 4 cwiczenia) 6.4.2.1 ?!

ile serii i powtórzeń na siłe??

znacie jakies cwiczenia jedna sztangielka??bo narazie dysponuje jedna sztangielka:(

Witam! Jak rozłożyc patrie miesniowe na 4 dniowy trening poniedzialek, wtorek,czwartek,piatek? Ma to byc trening na mase.

Siema, w treningu siłowym robić mało ćwiczeń po 5-6 serii (3-6 powtórzeń), czy mniej serii a więcej ćwiczeń???

Jak zwiększyć objętość płuc? Trzeba rosnąć

zginął temat 2 edycji treningu cyklicznego. czy to znaczy ze jednak 2 edycja nie wystartuje??

Aktulanie jestem chory tzn ze nie powiniennem cwiczyc?

Hej a wiec czy jak bede na redukcji dieta redukcyjna i aeroby to czy sila mi tez spadnie??

Witam. Czy mógłby ułożyć ktoś dla mnie trening na mase przy ćwiczeniu w domu. Mam 167 cm wzrostu i waże 60 kg

Co myślicie o 6 godzinnym planie Arnolda? Gdyby zwykły średniozaawansowany natural tego się podjął lub większej objętości

Witam wszystkich, zwracam się z prośbą do was o pomoc w ułożeniu dobrego planu na siłę z priorytetem na ramiona!

Dzisiaj zacząłem trening Armstronga, i ciekawi mnie czy do niego jeszcze dodać jakiś lekki trening

witam mam pytanie co do ciężaru na rzezbe,jaki najlepiej stosować. Stały czy zwiększający sie o 5 kg.

Otóż zaczynam od poniedziałku znowu cwiczyc na siłowni.Ale chciał bym zmienic plan cwiczen.Moze macie jakies propozycje?

czy mozna cwiczyc codziennie jedna partie miesni,np.poniedzialek klatka,wt.-biceps,sr.-plecy, czw.-naramienne?

mam 11 lat i skacze 153cm co zrobić żeby skakać więcej. Pisać. Adi

jak nauczyć salta w przód w warunkach domowych bardzo proszę o odpowiedź''''''''''''''''''''''''''''